Comme chaque année, l’approche des fêtes de fin d’année vous ravie tout autant qu’elle vous inquiète : en effet, vous voyez déjà venir les excès : repas copieux, boissons alcoolisées et inactivité… Mais pas question de se priver, les fêtes c’est avant tout le partage et la joie ! Alors comment faire pour limiter les effets négatifs de ces excès sur notre santé ?
Nous vous conseillons la « prétox » !
Dans l’esprit de la détox, la prétox est comme son nom l’indique une cure préventive, se faisant avant les excès et non après.
Son objectif : purifier le corps 1 à 7 jours avant les excès en question afin de le préparer à une période de digestion intensive.
Pour cela, alimentation et rythme de vie plus sains sont de rigueur :
- Evitez au maximum : les plats industriels, les sucres (aliments et boissons), les graisses, les protéines animales, le gluten ainsi que les produits laitiers.
- Remplacez-les par : des fruits et légumes, des aliments complets et riches en fibres. L’eau, le thé et le jus de citron seront eux aussi vos alliés au cours de cette cure.
- Soyez actif : pratiquez une activité physique et renforcez-la durant la période d’excès.
Résultats : Meilleur sommeil, sensation de légèreté, perte de poids, belle peau et en somme regain d’énergie !
La recette gagnante pour aborder les fêtes sereinement.